你可以通過改變認(rèn)知中的非理性想法，拯救自己的不良情緒，獲得更快樂的人生。

理性情緒行為療法認(rèn)為，觸發(fā)感受的，并不是事件本身，而是你對(duì)事件的看法決定了情緒和事情演變的方向。

方法：

1、無條件接納自己

2、無條件接納他人

3、量化困難

《拆除你的情緒地雷》

作者阿爾伯特?埃利斯

實(shí)體店該怎么經(jīng)營？

你好很高興回答你的問題。現(xiàn)在實(shí)體店都不好經(jīng)營，利潤越來越低，而成本越來越大，現(xiàn)在比的就是質(zhì)量，比的就是服務(wù)，還要價(jià)格實(shí)惠。以上是我個(gè)人建議。