1. 高爾夫課程培訓

1、預備姿勢：高爾夫球的開始動作是揮桿過程的起點，它包括雙手握桿，使得手和桿成為一個整體，調(diào)整呼吸，身體保持一種自然舒適的狀態(tài)，自然站立放松。接著髖和膝微微前屈，眼睛瞄準將要擊打的方向，手臂和肩自然下垂，雙肩之間傾斜大致十五度，左肩略高于右肩。擊球時，讓高爾夫球的位置靠近左腳。

2、起桿：雙臂向身體內(nèi)側略微翻轉，桿頭趾部已經(jīng)打開。起桿并不是單純的手臂動作，還包括肩部的轉動，從而保持雙手在胸部正前方。這是許多業(yè)余球手需要注意的一點。

3、上桿中段：當左臂與地面平行時，仍然沒有開始立腕，肩部持續(xù)轉動，頭部保持固定。相對于上半身，其下半身仍然保持十分穩(wěn)固的姿勢。這是職業(yè)球員經(jīng)常進行上桿蓄力的方法，即制造雙肩轉動和雙髖轉動之間的幅度差，身體像擰螺絲一樣擰得越緊。

4、上桿至3/4：在上桿至3/4時，開始有明顯的立腕動作。雙腕翹起桿身與左臂的夾角縮小，此時左臂與桿身的夾角約為90°。這能很好地控制自己的重心在右大腿內(nèi)側，要防止重心倒置(向右移動過多)。

5、 上桿至頂點：完美的上桿至頂點姿勢：左臂充分伸直，桿身指向目標并與地面平行。上半身充分轉動，背部正對目標。與巨大的雙肩轉動幅度相比，其雙髖轉動幅度微小，這制造了驚人的扭矩，這是真正的力量源泉。他已經(jīng)做好了下桿的準備。

6、 上下桿轉換：上下桿轉換是高爾夫揮桿中最難的技術環(huán)節(jié)。最重要的一點：他沒有揮臂和釋放手腕，桿身和左臂之間保持的夾角在此刻甚至縮小了。啟動下桿的引擎是他的左髖，左髖前頂?shù)膭幼鳡砍端谋巢?，背部牽扯肩部，肩部牽扯手臂，就像連鎖反應，洶涌澎湃的力量在其身上由下至上傳遞。

7、觸球前瞬間：轉髖，持續(xù)轉髖，這是在觸球前的瞬間仍然在做的。與此同時他的雙腕開始加速釋放桿頭，但仍然保持引領桿頭、桿身前傾的觸球姿勢，這將保證球被桿面充分擠壓。注意到左臂了嗎？沒錯，雞翅膀！他在觸球過程中并未伸直左臂，這讓我們想起了同樣以“雞翅膀”左臂觸球的知名英國球星李·維斯特伍德。

8、觸球后瞬間：請仔細對比觸球前瞬間和觸球后瞬間的不同。首先，髖部持續(xù)轉動，從腰帶搭扣的移動就能發(fā)現(xiàn)；第二，手腕翻轉，右臂伸直。在觸球前，左手手套背部指向身體前方，在觸球后，左手手套背部指向目標方向，這一手腕的翻轉動作不但能夠擺正桿面，同時會增加桿頭速度；第三，保持頭部位置，這能保證扎實的觸球。

9、送桿：送桿有兩個鮮明的特點，第一，頭部仍然不轉動，仍然注視下方；第二，伸直右臂。這種送桿更多地被稱為隨揮送桿(follow through)，因為這一動作似乎是被動的，桿頭揮動的巨大動能牽引著手臂向前伸展。但做到這一動作談何容易，許多業(yè)余球手在此時已經(jīng)抬頭看球、揚起雙臂了。若要保證扎實的觸球，不妨多點耐心，晚點再抬頭。

10、收桿：髖部幾乎正對目標方向，身體重心已經(jīng)轉移至左腳腳跟，左腳前腳掌外翻。右膝內(nèi)扣，貼近左腿。此時他稍微向目標方向扭轉的頭部得以觀察擊球的走向，但頭部并沒有抬起，仍保持上半身脊柱前傾。

縱觀整個揮桿動作，揮桿更多地依仗身體轉動，而不僅是手臂和揮桿時機的掌控。

2. 高爾夫培訓視頻

南京最好的高爾夫培訓機構，名流體育培訓，高爾夫私人教學班，專業(yè)針對零基礎學院，從7號鐵桿開始，握桿，站姿，上桿，下桿，收桿，專業(yè)隊教練，RTP證書，高爾夫是最好的鍛煉運動，鍛煉到全身，女士可以塑造身形，男士可以強壯體格預防大肚腩。

3. 專業(yè)高爾夫培訓

羅湖體育館和羅湖下梅林水庫那有，不過都不是很大的那種，練練球還是可以的。08年在下梅林水庫旁邊的那個高爾夫球場玩的時候是200塊錢一個小時。這么久了不知道拆了沒有。

4. 高爾夫培訓基地

你在哪個城市，一般來說城市之間的差距不小，我可以給你三個選擇

第一 在球場請教練，北京的價格在4000-5000十節(jié)課左右

第二請私人教練，這個就比較貴了按教練水平一般是月結，大概3萬左右

第三學校學習，如果你是超有時間并且想重溫學校的人可以去找個高爾夫球?qū)W院，報個教練專業(yè)，一般學習2,3年學費大概2到3萬，但是天天碰球，周周下場，而且還能發(fā)你個初級教練證

其實最好的辦法就是 你身邊有沒有會打的人，去練習場半個儲球卡，你倆一起去，指導一下動作，剩下還是看自己，入門沒問題。

5. 高爾夫的培訓

成人課程時長為60分鐘，青少年課程針對于不同的課程時長分別為60分鐘，90分鐘120分鐘。

6. 高爾夫教練培訓

我個人認為本科生 高爾夫教練員好就業(yè) 。有很多大學本科生在畢業(yè)以后 希望自己能夠找到一份好工作 。本科學歷的大學生如果在社會上應聘的話是比較難找到一份令自己滿意的工作的 ?，F(xiàn)在的社會對學歷的重視度越來越高 ，很多本科畢業(yè)的大學生選擇考研 。