你說到長大后，已經(jīng)成年怎么去補(bǔ)救之前的錯(cuò)誤，真正應(yīng)該做的是盡量保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，避免精神刺激和過度的壓力。這就好比我們已經(jīng)有了一個(gè)沒辦法去挽回的錯(cuò)誤，就應(yīng)該積極的應(yīng)對(duì)一切去挽回和減少更大的損失。

童年的影響究竟有多大？心理學(xué)上有個(gè)名詞，叫做原生家庭，一般意義上指的是一個(gè)人從小出生和成長的家庭環(huán)境。但是原生家庭并不單單是心理方面那么簡單，而是涉及到醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)的三大領(lǐng)域的重疊問題。

比如你說的從小受到家庭環(huán)境影響的孩子，就是受到了明顯的家庭教育方式的影響，和存在心理學(xué)上的一些矛盾沖突，至于醫(yī)學(xué)上，其實(shí)在我的專業(yè)領(lǐng)域精神醫(yī)學(xué)中，包括抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等等常見的耳熟能詳?shù)木裾系K疾病的發(fā)病因素中，都有著類似問題的種子，我們叫做童年負(fù)性事件。

在我們的童年總有一些好的，或者不好的，或者非常嚴(yán)重的事件讓我們長大成人后仍然記憶猶新，其實(shí)可以看成一種“創(chuàng)傷”，以至于很久之后這種影響仍然存在。長大后也許性格上會(huì)變得自卑、敏感、玻璃心、內(nèi)向、抑郁、自閉、不自信，也許不會(huì)，但一旦遇到心的創(chuàng)傷或者遭遇打擊和壓力的時(shí)候，就會(huì)顯露出比普通人高的多的發(fā)病率。

如何補(bǔ)救，或者說如何應(yīng)對(duì)“不幸的童年”？也許能夠補(bǔ)救但真的很難，而且在遇到真正的創(chuàng)傷或精神壓力去驗(yàn)證補(bǔ)救成果之前，我們沒辦法判斷是否真正做出了補(bǔ)救。

我覺得，減少童年負(fù)性事件造成的深遠(yuǎn)影響最直接的辦法就是給他或她幸福的成年生活，這樣就會(huì)逐漸消弭原生家庭對(duì)我們的人生造成的不利影響。當(dāng)然，幸福的成年并不完全是別人給的，自己也要做出適時(shí)的努力。比如你依靠一根繩子掛在懸崖上，你是等著人一步步拉你上去，還是自己也用力向上攀爬？起碼應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度，積極的去面對(duì)工作，面對(duì)社交，面對(duì)生活。

學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒也很重要，就好像你題目中提到的“自卑、敏感、玻璃心、內(nèi)向、抑郁、自閉、不自信”可以說都是負(fù)面的體驗(yàn)，當(dāng)然也是會(huì)演化成負(fù)面的情緒的。所以學(xué)會(huì)釋放負(fù)面情緒，避免負(fù)面情緒積壓造成精神壓力過大的現(xiàn)象。當(dāng)然，解壓的方式有很多，健身、跑步、旅游、美食、發(fā)泄屋等等，都是可以嘗試的方式。

真正挽救你的人一定是你自己，改變自己的生活方式和思考方式，你也會(huì)像其他人一樣，擁抱健康的人生。