可以吃點(diǎn)木瓜牛奶營(yíng)養(yǎng)餅，木糖醇小蛋糕，水煮花生米，黑白芝麻核桃粉，五谷雜糧無(wú)糖小食品，大量維生素C水果外加新鮮小蔬菜等……

七八十歲的老人，早飯和午餐之間，可以吃些干果，如核桃，開(kāi)心果，夏威夷果，葡萄干，每天早晨最好一個(gè)蒸蘋(píng)果，下午柑橘，獼猴桃，芒果桑葚少吃些，再喝綠茶，加點(diǎn)雜糧餅干，另外每天最好一根香蕉，預(yù)防老年性便秘。晚間睡覺(jué)前再，喝一盒牛奶有助于睡眠，喝完牛奶別忘刷牙。

我媽媽90歲了，我現(xiàn)在每天上午給她加水果(煮蘋(píng)果、西瓜、煮花生、芒果、烤小魚(yú)、櫻桃、桃、荔枝...四季水果），下午三四點(diǎn)給她吃自己做的酸奶(我用鮮奶或者奶粉做酸奶，加點(diǎn)蜂蜜，酸奶的量比賣的量大)，最近還加點(diǎn)水果。

七八十歲的老年人，最好就別吃零食了吧！。身體各種機(jī)能都衰退了，把正餐吃好了，就萬(wàn)事大吉了。每餐不要吃的太飽，少吃多餐，就是零食了。本人雖然沒(méi)到七老八十，但是已經(jīng)開(kāi)始這么吃了，效果挺好的。就是老讓自己有一兒點(diǎn)餓的感覺(jué)，還不能吃飽了。老有一種想吃飯的感覺(jué)，我自己覺(jué)對(duì)得身體挺好的，大家不妨試試。