“靠譜喝茶，就關(guān)注茶靠譜”提示：過(guò)猶不及，不管什么茶，喝多了都不太好；黑茶的內(nèi)含物質(zhì)中，有些物質(zhì)不宜過(guò)量攝入；其他茶葉同樣的，喝多了有隱患。

人參都不能胡吃海喝，茶也是一樣要適量

過(guò)猶不及，這是傳統(tǒng)養(yǎng)生哲學(xué)的一個(gè)觀點(diǎn)，也是今天吃東西喝東西的一個(gè)辯證法。任何事情，做過(guò)了頭，就很有可能反過(guò)來(lái)傷害事情本身。比如人參好，天天當(dāng)蘿卜吃，誰(shuí)的身體受得了？比如，天天都吃的米飯，吃撐了也對(duì)腸胃不好，而且血糖高的人，還要防止飯吃多了血糖指標(biāo)上升呢。因此，喝茶也是如此。如果喝多了，會(huì)有一定的健康隱憂。各種茶類都通用的有如下問(wèn)題：

茶葉含咖啡堿、茶堿等對(duì)心臟、對(duì)中樞神經(jīng)起興奮作用的物質(zhì)，如果過(guò)量喝茶，會(huì)導(dǎo)致相關(guān)的生物堿的攝入過(guò)高，最終會(huì)影響身體的耐受性，導(dǎo)致睡眠紊亂。

茶葉中有一定的微量元素，有些還是人體必須的微量元素，適當(dāng)攝入，能夠補(bǔ)充人體所缺，是非常相得益彰的事情。但如果攝入過(guò)多，則可能引起一些不必要的對(duì)身體的損傷或者某些不適，長(zhǎng)久攝入過(guò)多，量變引發(fā)質(zhì)變，還可能造成大傷害。

茶性有寒涼，即使中性體質(zhì)的人，如果攝入過(guò)多的性涼或性溫的茶水，勢(shì)必會(huì)打破身體的平衡，讓自己上火或者更加的虛寒怕冷。同樣，如果虛寒體質(zhì)，攝入過(guò)多寒涼之茶，如綠茶黃茶和白茶，那么，無(wú)異于引虎狼入身。如果實(shí)熱體質(zhì)，攝入過(guò)多溫?zé)嶂?，如黑茶紅茶，則也是引火上身，得不償失。

黑茶長(zhǎng)期喝多、超量的隱憂

就黑茶來(lái)說(shuō)，它也有一些獨(dú)特的功效和保健作用，但是攝入過(guò)多，也可能造成一些健康方面的隱憂：

黑茶含氟略高，如果過(guò)量，大量喝多，并且是經(jīng)常性的，那么有可能導(dǎo)致氟斑牙和氟骨癥。當(dāng)然，現(xiàn)在也有研究和嘗試低氟含量的黑茶，這樣的隱憂就少了。

喝黑茶如果長(zhǎng)期過(guò)量，則有可能會(huì)讓瘦的人可能更瘦，營(yíng)養(yǎng)不良的人更加的營(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)缺乏的人，會(huì)更加缺乏蛋白質(zhì)。

陰虛內(nèi)熱的人不太適合，過(guò)量則顯然更不可。

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